Trata-se de um fato curioso e eu pesquisei bastante para falar. Bom, se você fizer uma pesquisa no Google, irá constatar que há diversos temas sobre meditação ligadas inclusive ao banco.

Não sabemos ao certo como, e quando, essa prática acontece dentro do Nubank, e inclusive se isso ocorre em toda reunião. Entretanto, boa parte das pessoas sabem que existem áreas para meditação para os colaboradores.

Também não é possível afirmar como que isso está ocorrendo atualmente, por conta da pandemia, mas sabemos que a instituição tem forte conexão com a meditação e que seus gestores usam essa ferramenta.

A meditação consiste em parar um pouco e respirar, sendo que esse exercício traz o senso de presença. Um dos momentos fundamentais é entender que o passado já foi e o futuro ainda virá, e dependendo da decisão que você tomar hoje o futuro pode ser diferente.

Então existem diversas possibilidades. Um eu não posso mudar, o outro eu posso mudar, sendo que este depende do presente. Então a única coisa que eu posso fazer é   focar no agora, não é verdade?

Então a meditação ela ajuda a se livrar da depressão? Que é aquele foco no passado, em coisas que eu não posso mudar e se eu não posso mudar, eu me deprimo? E também da ansiedade, que é olhar pra frente e perceber que o que existe lá eu não tenho como mexer, mas se eu fizer hoje o que eu preciso fazer, provavelmente eu consigo direcionar o caminho pra onde eu quero ir.

A meditação é aquele momento em que você vai trazer o senso de presença e observar realmente o que precisa ser feito, e decidir qual é o próximo passo.

Você também deveria usar a meditação ao teu favor. Comece simplesmente trazendo esse senso de respiração profunda, de foco no agora. Se você tem dificuldade para focar num ponto específico, direcione o seu olhar para um determinado ponto, e para os elementos que estão em volta dele, isso vai te ajudar a sentir esse ar de presença.

Com o tempo, você pode cultivando a respiração profunda, o que vai proporcionar um relaxamento maior e por consequência, uma superior qualidade em tudo que você fizer. E essa grande transformação vem através de uma simples prática, que vai te trazer concentração, foco e com isso o resultado de tudo vai ser bem melhor.